2026-08-06
一觉醒来（自然），看看手机，7:30，迷迷糊糊中惊坐起，我咋睡到下午了！！不对啊，窗外的天色，7点不应该是差不多黑了吗？我看了看手机，甚至调整了下时间同步，我怀疑是手机坏了，心想，算了，看看通讯录，既然一下午都没人找我，那应该没有什么重要的事，接着睡吧，总觉得有什么地方不对，7:34，又醒过来，才想起，这是早上，我8:30上班时间，昨晚3点多才睡的，现在该起床喽～
这种真实的迷糊感，是不是我已经开始有痴呆的前兆了，问问豆包看看！
看看豆包的解释：
你这个是典型睡眠惯性（也叫意识模糊性觉醒）。
简单讲：身体先醒过来坐起来，但是负责时间判断、逻辑思考的大脑皮层还没开机，还停留在深度睡眠状态。
你的完整过程完全符合这个现象：
凌晨 3 点多才睡，睡眠严重延后，睡眠债很重，深睡眠压力大；
自然从深睡眠醒过来，一瞬间脑子混沌，把早上 7:30 主观当成傍晚；
还去怀疑手机时间，短暂逻辑跑偏；
几分钟之后第二次醒来，大脑彻底上线，瞬间全部恢复正常，完全记得到 8:30 上班。
痴呆的昼夜分不清，是人已经完全清醒了，依旧搞不清白天黑夜，不是刚睡醒那几分钟短暂糊涂。
但要提醒一件现实风险，长期经常熬到 3 点睡，睡眠长期不足，会让大脑清除代谢废物效率下降，长期会增加未来认知下降风险
PS：虽然经常通过豆包找方法，但是AI说的不一定是对的哦！尤其这个豆包有时候喜欢胡说八道，目前还不能把AI工具当作标尺来用哦～
2026-08-05
出镜的第一性原理，不是画质颜值，而是情绪；
流量的第一性原理，不是剪辑炫技，而是有共鸣的选题；
点赞的第一性原理，不是堆干货，而是认可；
评论的第一性原理，不是说感受，而是制造槽点；
转发的第一性原理，不是单纯自我表达，而是给别人当嘴替；
涨粉的第一性原理，不是曝光，而是价值认同。
这个价值认同就很关键了！
2026-08-05
越来越喜欢用这个Unbuntu来更新一些内容了，这种回归到原来本质的日子，确实让人很充实！坚持！！
最近总是会闪过一个想法，比如这个专业的相机对我而言，不产生收益，那就没有那么重要，如果我拿这个，天天作记录（尤其是对调色后期有了更深的了解后），那和手机有什么区别，便捷性还真不如手机，我的X300的人像模式，虽然涂抹感很重，但是效果还是能接受的，所以，这个相机对我的意义到底在哪里呢？昨天还问了下，回收最高7700,哈哈哈哈
上周带娃去外面拍视频，能用吧，但是突然觉得找不到感觉了，上上周我记得还是自信满满的，觉得自己后期游刃有余了！有一个技术性的原因，拍照我后面太喜欢用Auto档了，视频也是，之前还注意根据曝光表提高增益，后面就没有怎么用了，结果最近的视频噪点好严重，F4就是这样，2.8还是不一样的！35 1.4那个还是很强！！
我的拖延症又开始了，坐到办公室里就不想做事，怎么都静不下心来，什么都提不起兴趣，哪个工作都在应付，看着数据就脑袋疼，总是在半夜的时候才会清醒和高效！！！
2026-08-04
看到一个人在网上提问：我在单位汇报工作总被打断，开会发言没人听，真的是我表达能力太差吗？
有个博主还认真的分析回答了：
不是能力差，是顺序搞反了
汇报工作：别绕经过，先报结论
会议发言：别堆细节，先亮观点
提出建议：别先挑刺，先夸后补
布置任务：别先说法，先讲自标
解决问题：别急出招，先挖根因
安慰他人：别急讲理，先听再共情
商务谈判：别守已见，先同再存异
处理冲突：别急辩解，先共情再说理
批评指止：别直开炮，先摆事实再谈期待
先把顺序放对，说同样的话，听起来就是两码事。
初看还挺有道理的，直到看到高赞评论，就豁然开朗了😹😹😹
育良书记开会的时候也经常被打断，他晚上抽烟的时候有反思:还是权利不够大嘛
怎么说呢，博主的回复是方法，可以作为日常工作参考，而网友则给的是核心：人微言轻
2026-08-04
2026-08-03
学习现在的AI实在是太强了，我最近看到一些奇奇怪怪的AI作品，非常的Nice，完全超乎我的想象，现在的作者虽然吧有点偏颇，但是脑洞是真的好大！
不敢想象在未来的两到三年，演员基本上就会失业了！挺好，让这些人现在的瑟
2026-08-03
家庭这加班呢，老婆给我发了长篇大论，细数我的不是，估计又和娃闹别扭呢！这会没思路，给她回了信息，家庭稳定是基本盘，我现在也就只有这些了！
估计又是宝平跟你顶嘴了，她现在这个年纪不好使唤，常态，一个朋友问我，当年你妈让你早起的时候，你能立马起来吗？你能心平气和的和你妈说三句话不？就连现在你是不是还是对你妈的唠叨感到不耐烦？所以，你改了吗？你都没改，你要求他们干什么，人总是要分三六九等的，你尽了你认为的力，放过孩子，放过自己。
知道你这两年都很焦虑，焦虑家庭没有向更上一步，焦虑孩子没有竞争力，焦虑人家看不起咱们，其实我也一样，但是我知道，我们家庭这两年遇到不顺，遇到了瓶颈，你仔细想想，多多成绩好，但是宝平比他更懂人情冷暖，平平事业顺，他总不能长期在家，这几年你的朋友圈都在外旅游，我们只是小的太小，大的比较关键，和别人不一样，千万别在这个时候，别拿别人的长处比自己的短处，给自己找闹心，又或则非要找一个对当下合理的理由，等待好的时机和机遇，都会好起来。
为什么这么说，因为大体上，宝平不算太差，老二也健康，心理上他们目前没有什么问题甚至病态，你的勤俭也是这个家最大的优点，你就气我和宝平抱怨你的不是，但是你忘记了我也总会和她说，你妈这点很不错，健康、持家。和你现在和我唠叨一样，我这两年，工作也不怎么顺，遇到了坎，我想着多赚点钱，也没有什么合适的门路，年纪大了，就不太想玩之前的那些，家里老二还小要罩着，很难找到平衡点，我发牢骚，但是一般情况下，事情都做了，不为其他的，就i因为你愿意生这个老二，我不希望你觉得自己是工具。
再就是衣服，我可从来不会说你买贵的事，只是对于穿衣，我并不在意着装，所以每次你买了没给你情绪价值，可能觉得这事跟家里买米差不多吧，你不要多想，我知道你现在在网上购物，目前我还没有解决办法，会好的！
早点休息，我还在搞材料，没必要焦虑，就像我这个汇报材料一样，你看到的都是普通家庭光鲜的一面，大家都差不多，什么好就拿什么说，不要太在意，你已经做得很好了，晚安！
